Mida te saate teha?
Mida peab tegema, et tulla toime stigmade, tabude ja muu sellise mütoloogiaga?
Vastus peitub teadmistes. Eks te võite ju öelda, et tegelikult ei ole see vastus, mida ootasite. On tõsi, et teadmised on võti, kuid samuti on tähtis, kes need teadmised omandab ja kuidas ta seda teeb.
Kui teil on depressioon või depressiooni kahtlus, siis on hea alustada info kogumisega. DepNetist ja ka teistest usaldusväärsetest allikatest leiate sellekohast teavet. Teiste samade probleemidega inimestega kogemuste jagamine võib olla tervendav. Mõnedele sobib tugigruppidega liitumine, rääkige sellest oma arstiga. Tähtis on õppida depressiooni tundma nii palju kui võimalik.
Depressioonihaige vahetu ümbruskond
Kui te olete depressiooni põdeva inimese töökaaslane või ülemus, tervitame teid avasüli. Te ei ole mitte ainult „muu maailma” esindaja, vaid ka osa inimese vahetust ümbruskonnast. Seepärast olete just teie kõige sobivam inimene, kes saab töökeskkonnas müüdid hajutada ning tabudest ja häbimärgistamisest lahti saada. Lõppude lõpuks on müütide, stigmade ja tabuteemade ainsaks vastumürgiks teadmised. Oleks suurepärane, kui oleks olemas mõni tablett, pihus või midagi veeslahustuvat, mille manustamisel saame me kohe kõigest aru. Kuid see ei ole nii. Depressiooni tundma õppida on raske, kuid see on ainus asi, mida saate teha.
Depressioon võib olla pere ja sõprade jaoks arusaamiseks (v. mõistmiseks) raske haigus. Nende jaoks võib see olla segadust tekitav ja ebamugav näha, kui nende poolt armastatud inimene muutub ärrituvaks ja tõrjuvaks ja ei näita üles mingit huvi asjade vastu, mida ta eelnevalt on nautinud. Kui nad ei saa aru, et te olete haige, siis võivad nad end tunda eemale tõugatutena ja haiget saanutena kui te keeldute nendega ühinemast sotsiaalsetes tegevustes.
Teie pereliikmete ja sõprade jaoks on oluline aru saada sellest, et depressioon on tõsine haigus, kuid seda on võimalik edukalt ravida. Nad peaksid olema teadlikud, et täieliku tervenemiseni läheb aega ja see, vastupidiselt üldlevinud arusaamadele, ei ole midagi, mis lihtsalt kaob.
Kui teil on raskusi pereliikmetele ja sõpradele depressioonist rääkimisega, siis võite paluda seda teha oma perearstil, kes seletab nendele teie olukorda ja ravimeetodeid. Kui teie lähedased saavad aru teie haiguse olemusest, siis nad saavad ka aidata teil meeles pidada ravimi võtmist ja innustada teid nõustamistel, teraapiates käima.
Kui te ei ole veel arsti juures käinud, peaksite seda nüüd tegema. Samuti peaksite proovima ärgitada pereliikmeid ja sõpru depressiooni kohta teavet saama.
Nad võivad alustada siit, DepNetist. Teie perearst saab teid aidata info otsimisel ja toetada teid ja teie peret.