Enesehinnang töökeskkonnas

Teie enesehinnang võib olla tihedalt seotud teie tööga. Sageli on teie enesehinnang idealiseeritud kujutluspilt endast, mitte teie tegelik olemus. Kui te mõtlete sellele ideaalpildile, võite tunda end enesekindla ja täiuslikuna.

Ent kui te põete depressiooni, võite selle asemel luua iseendast peaaegu tundmatuseni muutunud kujutluspildi. Selles olukorras võite kergesti muutuda enesekriitiliseks, tunda süüd ja häbi või arvustada ennast pidevalt. Selle tulemusena saab kahju ka teie enesehinnang.

Ülemäärane enesekriitika

Te peate teadma, et liigne enesekriitika on depressiooni sümptom. Kui enesekriitilised mõtted hakkavad teie tööd segama, peate pöörduma arsti poole.

Konstruktiivse enesekriitika puhul mõtlete te: „Tahaksin olla selles valdkonnas parem, hakkan rohkem harjutama, õpin selle paremini selgeks, loen midagi, teen läbi mõne kursuse jne”. Kui te suudate näha omaenda vigu, kuid ei piitsuta ennast ülemääraselt, siis näitab see teie tugevust.

Kui te olete õppinud eristama haiguslikke sümptomeid ja normaalset enesekriitikat, saate oma tööga seotud negatiivseid mõtteid kontrolli all hoida. Ei ole kahtlust, et teie jaoks on parim olla tegus, s.t käia tööl. Kuni depressiooni kadumiseni oleks hea kasvõi pisutki töötada. Kui aga depressioon ei taandu ja hakkab teie tööd segama, peate võtma haiguslehe, kuni saate tööle tagasi minna.