Ravi kulg

Tuleb rõhutada, et depressiooni saab ja tuleb ravida. Võib-olla olete üks nendest paljudest inimestest, kes põeb depressiooni, ent ei pea vajalikuks haiguslehte võtta. Võib-olla arvate nii sellepärast, et depressioon ei takista teie tegevust väga palju. Või tunnete, et see haigus ei mõju teile sellisel määral, et peaksite pöörduma arsti poole või minema psühhiaatriakliinikusse.

Kui teil on olnud mõnda aega tuju nullis, soovitame siiski võtta ühendust oma arstiga. Ta saab määrata teile õige ravi või saata teid psühhiaatri juurde. Kui psühhiaater leiab, et olete tõsiselt haige, võib ta soovitada ravi psühhiaatriakliinikus. Rohkem teavet hospitaliseerimise kohta leiate siit.

Antidepressandid

Mõõduka ja raske depressiooni puhul kasutatakse esmase ravina antidepressante, mida on võimaluse korral kombineeritud psühhoteraapiaga. Viimastel aastatel on kasutusele võetud paljud uued antidepressandid. Need on vanadega võrreldes palju tõhusamad ja leebemad. Kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja ajutised. Müüdiks tuleb pidada juttu, et antidepressandid tekitavad sõltuvust. Rohkem teavet ravi kohta leiate siit.

Psühhoteraapia ja teised ravivormid

Kui teil on kerge depressioon, võib psühhoteraapia olla akuutses ravifaasis sama tõhus kui ravim. Rohkem teavet psühhoteraapia kohta leiate siit.

Samuti peate meeles pidama, et depressioon on healoomuline vaimne seisund, mis möödub. Kui te saate õiget ravi, võtab taastumine tavaliselt mõned nädalad aega.

Kui te olete kodus, võiksite leida tegevuse, mida te naudite kas üksi või koos oma pereliikmete ja/või sõpradega. Alustuseks võiksite teha plaani, kuidas muuta igapäevategevus füüsiliselt nauditavaks.

Te peate oma eesmärgiks seadma hästiorganiseeritud päeva. Kui hoiate end pidevalt tegevuses, märkate, et nii on kergem oma päeva mööda saata ja teil ei ole nii palju negatiivseid mõtteid. Negatiivsed mõtted võivad olla alguseks venivale spiraalile, samuti põhjustavad nad rahutust ja pinget.

Olge kannatlik

Antidepressandid hakkavad mõjuma alles paari nädala pärast, kuid siis toimivad nad kiiresti. Esimesed paar nädalat võivad mööduda väga raskelt. Te võite hakata kahtlema, kas arst rääks teile ravimi toimet selgitades tõtt.

Loomulikult rääkis ta tõtt! Kuid kõik, keda ravitakse antidepressantidega, peavad olema kannatlikud. See võib olla raske, seetõttu vajate sellel perioodil väga suurt toetust ning julgustamist.