Hea nõuanne

Depressioon taandub taas. Kuid te peate õppima sellega senikaua elama, kuni see lõplikult leeveneb. Teil tuleb meeles pidada, et depressioon on seisund, mis on teid tabanud, mitte teie püsiolek!

Depressioon paneb teid vaatama elu läbi ebarealistlikult mustade prillide. Depressioon on ühendatud negatiivsete mõtetega, mis oma olemuselt võivad olla ka hävitavad. Mida negatiivsemalt te mõtlete, seda vähem on teil energiat ja soovi midagi teha. Kuid tähtis on olla tegus, isegi kui teile see ei meeldi. Te olete suuteline õppima huvipuudusest ja passiivsusest üle saama. Kui olete toimekas, tekivad teis uued jõuvarud. Seda on kogenud paljud depressiooni põdenud inimesed – et oma depressioonist välja tulla, peab aktiivselt tegutsema, kuigi teil ei ole tuju selleks, mida tavaliselt teete.

Loomulikult on teil depressiooni põdedes palju vähem energiat. Kuid peate säilitama sellise tegutsemisinnu, mis annab teile rahulduse. Te saate hõlpsasti palju ära teha, isegi kui te ei tunne selleks harjumuspärast soovi.