Kas olete tegus?

Olge nii toimekas kui võimalik, kuid ärge pingutage üle. Aktiivne tegutsemine võimaldab teil oma eluga edasi minna. Füüsilised harjutused ei pea olema pingutavad. Minge hingake värsket õhku ja nautige päikesevalgust. On tähtis, et oleksite võimalikult palju päikese käes. Tehke ise või koos teistega midagi lõbusat. Valige tegevus, mida te naudite ja mis parandab teie enesetunnet. Siin on mõned näited:

• minge jalutama, eriti kui päike paistab;
• kuulake meeldivat muusikat;
• lugege põnevat romaani;
• vaadake head filmi;
• minge kuskile ilusasse kohta;
• külastage inimesi, kelle juures saate lõõgastuda;
• ostke midagi, mida te olete ammu soovinud ja mis parandab teie enesetunnet;
• puhake nii sageli kui tahate;
• võtke lõõgastavat vanni.

Koostage nimekiri asjadest, mida te naudite. Keskenduge toimingutele, mis seostub teie jaoks õnne- ja rõõmutundega.