Suhted

Kui te olete depressioonis, toimub teie ajuga nii mõndagi. Haigus mõjutab teie kesknärvisüsteemi ja psüühikat.

Et aju annab edasi ka läheduse ja seksuaalsusega seotud impulsse, võite depressiooni ajal kogeda oma suhtes partneriga paljusid füüsilisi ja psühholoogilisi probleeme. Depressioon tähendab, et teil võib olla raskusi:

• iha tundmisega,
• flirtimisega,
• positiivse tähelepanu vastuvõtmisega,
• positiivse tähelepanu osutamisega,
• huvi ülesnäitamisega,
• inimeste veenmisega,
• nõudmiste esitamisega,
• piiride seadmisega,
• ebameeldivatest olukordadest väljatulemisega.

Professionaalne ravi

Kui te käite oma depressiooni tõttu psühhoterapeudi juures, võtab ta kindlasti teie partnerlussuhtega seotud probleeme arvesse. Teie suhe partneriga võib paraneda, kui te suudate õppida kasutama kognitiivseid meetodeid, et teha vahet sümptomitel, tegelikel suhtekatastroofidel ja -probleemidel.

Masenduses olles võõrdute sageli oma partnerist, sest teil jääb puudu võimest tunda lähedust ja armastust. Samuti ei taha te uskuda, et teie partner võiks teie vastu kena olla. Seepärast te ei tunne mingit iha. Kuid iga suhe vajab tähelepanu, eriti kui üks osapool on depressiivne. Te leiate, et on tekkinud:

• probleemid, mida peate lahendama;
• tasakaalutus, mida peate parandama;
• arusaamatused, mille peate ära klaarima.

Armastus teie suhetes peab säilima, kuigi depressiooni ajal võib teil olla madal enesehinnang ja võib-olla proovite te näidata, et olete väärtusetu.

Negatiivsed mõtted suhetes

Suhted vallandavad palju negatiivseid mõtteid. Te võite kergesti teid armastavale inimesele haiget teha ega pruugi seda taibatagi, sest te olete temaga emotsionaalselt tugevalt seotud.

Depressioonist tingitud tasakaalutus põhjustada sageli:

• negatiivseid mõtteid enda kohta;
• negatiivseid mõtteid teiste kohta;
• vähest enesekindlust;
• madalat enesehinnangut;
• vähest usku inimestesse, kes tähendavad teile kõige rohkem;
• viha ja agressiivset käitumist (atüüpilised sümptomid).

Depressiooni põdedes võib teil olla kalduvus väljendada viha ja vaenulikkust. See võib kergesti lahkhelisid põhjustada. Teie või teie partneri depressiooni tõttu võivad aset leida isegi vägivallahood.

Ravi on oluline

Eelneva tõttu on äärmiselt tähtis saada oma suhteprobleemide lahendamisel abi.

Paariteraapia aitab teil ja teie partneril probleeme tuvastada ja lahendada. Sellisteks probleemideks võivad olla:

• vähene enesekindlus,
• kurbus,
• seksuaalprobleemid,
• suhtlemisprobleemid ja vääritimõistmine.

Paariteraapia ennetab probleeme, mis võivad teie suhet lõhkuda.

Suhteprobleeme võib aidata lahendada ka individuaal- või paariteraapia. Sellises teraapias osaledes töötate te probleemide lahendamise kallal.

Lähedussuhted partneriga

Et saavutada suhtes armastus ja lähedus, on tarvis oskusi. Armastuse ja läheduse tundmiseks peate suutma teha vahet, millal partnerile läheneda ja millal talle ruumi jätta:

• te peate olema võimeline otsima lähedust ja kontakti, kui te seda vajate;
• teil peab olema enesekindlust kontakti leidmiseks, isegi kui te riskite äraütlemisega;
• te peate olema võimeline eemale tõmbuma, kui te ei taha lähedust või vajate aega üksiolemiseks.

Et saavutada nii füüsiline kui ka vaimne lähedus, tuleb täita paljud teie vajadused ja soovid.