Lähedus ja seks
Depressiooni põdedes võite sageli kogeda seksuaalprobleeme. Nendeks võivad olla:
- väiksem huvi seksi vastu ja alanenud libiido,
- vähenenud võime säilitada seksuaalset erutust (kehtib nii erektsiooni kui ka orgasmi kohta),
- enneaegne või viibiv ejakulatsioon,
- menstruaalprobleemid,
- madal enesehinnang ja mõte sellest, et ei olda piisavalt hea.
Huvi seksi vastu
Kahel kolmandikul depressioonihaigetest väheneb huvi seksi vastu. Samas võib teie libiido ka kõrgeneda. Kui te olete õnnetu, võite tunda suuremat vajadust lohutuse ja tunnustuse järele. Võib-olla olete meeleheitel, et ei suuda saada rahuldust. Samuti võib teid ajada ahastusse pidev kinnitamine, et te olete piisavalt hea.
Seksuaalprobleemide esinemine võib olla ka antidepressantide kõrvaltoimete tagajärg. Suurem osa seksuaalprobleemidest siiski möödub.
Professionaalne abi seksuaalprobleemide lahendamiseks
Te võite avastada, et kui ravim parandab teie meeleolu, siis teie seksuaalprobleemid vaid suurenevad. Kui hakkate end paremini tundma, tekib teis taas iha ja tahtmine seksuaalelu nautida, kuid teil võib esineda raskusi, mida teil varem ei olnud. Nendest ülesaamiseks võite vajada professionaalset abi.
Ravimid võivad mõjutada teie seksuaalset erutust, erektsiooni, tupe niiskust, seksuaalset rahuldust, orgasmi ja/või ejakulatsiooni. Mõned nendest muutustest võivad olla tingitud haigusest endast. Ravimite ja depressiooni mõju on raske eristada.
Kui manustatav ravim tekitab seksuaalseid kõrvaltoimeid, saab olukorda parandada. Rääkige ravimi määranud arsti või psühhiaatriga. Kui võimalik, saate oma ravimi annust vähendada või teha selle manustamisse lühikesed pausid. Samuti võite saada kõrvaltoimete vastast ravimit.
Psühholoogiline abi
Oma seksuaalsete harjumuste muutmiseks võite saada psühholoogilist abi. Kui teil esinevad seksuaalprobleemid, peaksite õppima tasakaalustama negatiivset mõju oma seksuaaltalitlusele.
Kui teil on näiteks raskusi erektsiooni saavutamisega, võiksite uurida, kuidas suurendada oma seksuaalset stimulatsiooni. Selleks võite kasutada näiteks erootilisi ajakirju või videoid. Samuti võite proovida uusi asendeid, kus vahekord on võimalik, isegi kui leiate, et erektsiooni on raske saada.
Kui teil on madal enesehinnang, võite mõelda, et te ei ole atraktiivne, huvitav, ilus ega kena, et teie partneril oleks parem olla kellegi teisega või et ta eelistab teile kedagi teist. Need on kõik sümptomid, millel ei ole tegelikkusega midagi pistmist.
Kui te siiski tegutsete oma negatiivsete mõtete ajel, võite muutuda ükskõikseks selles suhtes, et teha midagi iseenda pärast või muuta nii oma välimust kui ka käitumist atraktiivsemaks. Tegelikult ei ole sellel midagi pistmist rahulduse või edevusega. Enda atraktiivseks tegemine on armastuse tööriist. Te saate tõsta oma enesehinnangut, kui näete vaeva oma heade iseloomuomaduste ja seksuaalsete oskuste arendamisega.
Paljud inimesed otsustavad otsida oma suhteprobleemide puhul terapeutilist abi. Terapeudid eelistavad töötada mõlema partneriga, sest seksuaalharjumusi ja -eelistusi on raske muuta.