Nn must auk

Kui olete väga masendunud, on teil tunne, nagu oleksite sattunud mingisse musta auku ega saa sellest kuidagi välja. Teil võib tekkida veendumus, et te ei parane enam kunagi, isegi kui teil on olnud varem depressiooniepisoode, millest te olete taastunud. Kui te põete depressiooni, näete te asju ebareaalselt pessimistlikul viisil.

Kurbus matab kõik enda alla. Te ei näe milleski midagi head. Te võite hakata ennast kritiseerima, sest ei tunne enam sooje tundeid oma abikaasa, laste ja/või lastelaste vastu. Te hakkate kahtlema iseenda võimetes. Järsku tekib teis kahtlus, et ei saa teha asju, mida te olete harjunud mõtlemata tegema. Teie eneseusaldus võib saada tõsise löögi.

Halb uni

Te võite hakata halvasti magama ja teil võivad tekkida uinumisraskused. Te võite hakata ärkama tavalisest 1–2 tundi varem ega suuda enam magama jääda. Te lebate voodis ja mõtisklete kõikide negatiivse asjade üle, mis pähe tulevad. Seepärast võite olla:

• tohutult väsinud;
• energiata ja võimetu toime tulema elementaarsete igapäevaelu ülesannetega;
• keskendumisvõimetu, mis muu hulgas võib tekitada raskusi lugemisel või teiste harjumuspäraste asjade tegemisel. Halb keskendumisvõime võib tekitada tunde, just nagu oleks teil mälukaotus.

Te võite kaotada huvi toidu vastu ja tunnete, et söök ei maitse enam nii nagu varem. Mõnikord kaotavad inimesed söögiisu täielikult ja selle tagajärjel võib hakata kehakaal langema.

Rohkem teavet depressiooni sümptomite kohta leiate siit.

Teie ei ole süüdi

Te võite hakata mõtlema, et olete oma halvas enesetundes ise süüdi. Mõned inimesed võivad tunda seda kogu aeg. Kuid te peate mõistma, et depressiooni põdemine EI ole teie süü. Samamoodi ei ole te süüdi, kui haigestute diabeeti.

Pealtnäha võite olla maailma kõige õnnelikum inimene. Ent kui teie aju keemiline tasakaal on häiritud, võite ikkagi depressiooni haigestuda.

Te võite hakata mõtlema, et teie perekonnal oleks ilma teieta parem ja oleks targem, kui te homme ei ärkakski. Kui te põete rasket depressiooni, võib teie peast läbi käia isegi rohkem ennasthävitavaid mõtteid. Kui need muutuvad valdavaks ja kauakestvaks, peaksite kohe pöörduma teile kõige lähemal asuvasse psühhiaatriakliinikusse. Arst võib otsustada, et kõige parem lahendus on teid hospitaliseerida.

Rääkige sellest inimestele

Pidage meeles, et te ei ole esimene ega viimane depressiooni põdev isik. Sellest hoolimata võite kindla jalgealuse kadumisel tunda, et olete ainus depressioonihaige maailmas. Kindlasti peaksite rääkima oma haigusest oma lähedastele. See aitab neil mõista teie reaktsioone ning teid toetada ja aidata.

Lisaks oma abikaasale peate depressioonist rääkima ka oma vanematele lastele. Te võiksite neile öelda, et te ei ole hetkel endine. Näiteks peaksid nad teadma, et te armastate neid endiselt, kuid praegu puudub teil energia oma tundeid väljendada.