Välised tegurid
Lapsepõlvesuhted oma vanematega mängivad hilisema depressiooni tekke seisukohalt väga tähtsat rolli.
Kui teil on lapsepõlves side ühe või mõlema vanemaga kadunud (surma või lahutuse tõttu) või halvenenud, võib see suurendada depressiooni tekkeohtu.
Karm kasvatus
Paljudel depressiooni all kannatavatel inimestel on olnud autoritaarsed vanemad, kes on nad käsu ja keelu korras üles kasvatanud. Depressiooni põdevad täiskasvanud räägivad karmist kasvatusest umbes kümme korda sagedamini kui inimesed, kes on terved. On loogiline, et depressioonihaiged mäletavad oma kasvatust karmina, sest nende meelelaad on negatiivse mõju all. Kuid uuringud on näidanud, et ka paranenuna kirjeldavad nad seda samamoodi, just nagu seda teevad ka sellise kasvatuse pealtnägijad.
Seepärast ei ole kahtlust, et karm ja kontrolliv kasvatus muudab teid depressiooni suhtes haavatavaks. Kuid depressiooni soodustavaks põhjuseks võivad olla ka teised lapsepõlvest pärit tegurid:
- füüsiline ja seksuaalne väärkohtlemine;
- konfliktid ja tülid kodus;
- vanemad, kes kasutasid kasvatusvahendina häbistamist;
- vanemad, kes eelistasid varjamatult teisi õdesid-vendi;
- vanemad, kes olid põhjendamatult nõudlikud näiteks koolitükkide suhtes.
Välised tegurid täiskasvanueas
Ka täiskasvanueas võib esineda väliseid tegureid, mis suurendavad pinget ja tekitavad teile pika aja jooksul kahju. Täiskasvanuea välised tegurid ei saa iseenesest depressiooni tekitada, kuid nad võivad selle vallandada, kui teie seisund kaldub juba depressiivsusele.
Depressiooni tekkevõimalust suurendavad mõned pikaajalised stressitegurid:
- emotsionaalset rahulolu mittepakkuv või konfliktne suhe,
- stressitekitav lahutus,
- stressi või rahulolematust tekitav töökeskkond,
- kauaaegne töötus,
- üksindus.
Mõnedel juhtudel võivad need tegurid põhjustada depressiooni vallandumise. Eelkõige tuleb sellise tegurina rõhutada üksindust. Kui teil ei ole kedagi lähedast, kellega saaksite kõigest rääkida, on depressiooni tekkeoht väga tõenäoline. Pinnapealsed tutvused ei asenda lähedast inimest, vaid soodustavad depressiooni haigestumist.