Kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT)

KKT on psühholoogiline ravimeetod, kus terapeut koostöös patsiendiga proovivad aru saada, kuidas patsiendi mõtted ja tunded mõjutavad tema käitumist. Ravi eesmärk on muuta ärevust põhjustavaid negatiivseid mõttemustreid, asendades need positiivsete, realistlikumate mõttemustritega.

Ravi elemendiks on ka ekspositsioonistrateegiad - korraldatud võimalus patsiendil järk-järgult vastamisi seista oma ärevusega ja tunda ennast mugavamalt ärevust tekitavates olukordades ja praktiseerida õpitud oskusi.

Üha rohkem on saadud tõendeid selle kohta, et KKT on efektiivne teatud ärevushäirete korral. Tavaliselt hõlmab see ravi, mis on suunatud füsioloogiliste sümptomite vähendamisele, kuid spetsiifilisemalt ka erinevate häirete korral esinevatele psüühilistele sümptomitele. Ärevushäirete raviks on keskmiselt vaja 8-20 tundi KKT sessioone.

Üldistunud ärevushäire ja paanikahäire korral koosneb keskmine ravikuur umbes 16-20 tunnist, millest poole võib patsient läbi viia juhendatud „koduse töö“ sessioonidena, umbes nelja kuu jooksul.

Obsessiiv-kompulsiivse häire korral võib keskmine esialgne ravikuur sisaldada umbes 16 tundi, mis põhineb eksponeerimisel ja reaktsiooni ärahoidmisel; ravi kestab kauem ja on intensiivsem patsientidel, kes on kodu külge aheldatud.