Reaktsioon hirmule

Sa võid kogeda tõenäoliselt teatuid kehalisi sümptomeid, kuigi mõnedel inimestel tekivad ainult kohmetus ja hirm. Kehalisteks sümptomiteks võivad olla:

• punastamine
• tõmblused
• kogelemine
• südamepekslemine
• higistamine
• värisemine
• lihaspinge
• ebamugavustunne seedetraktis
• iiveldus

Need sümptomid võivad tekkida ka seoses kardetud situatsioonide meenutamise või ootusega.

Selle asemel, et harjutada ennast kardetud olukorraga ja organismi reaktsiooniga sellele, võid Sa antud situatsiooni üldse vältida.